Dormir bem é algo fundamental para nosso rendimento diário.
Existem muitas pessoas que dormem poucas horas por noite e possuem diversas dificuldades em dormir.
Mas dizem se sentirem bem assim, o fato é que se essa pessoa não está sentindo o reflexo dessa questão agora, sentirá no futuro.
Muitas vezes consideramos que para termos sucesso é necessário estar ligado o tempo todo e que o trabalho deve ser feito praticamente em tempo integral.
Acontece, que o corpo humano tem a necessidade de descanso e isso se dá com boas noites de sono.
Somente assim o ser humano consegue desfrutar de seu potencial pleno!
Veja uma lista com 3 benefícios conquistados por quem dorme bem.
3 benefícios conquistados por quem dorme bem
Fortalecimento da memória – quem dorme bem consegue absorver melhor as informações, isso acontece pois durante o sono o corpo realiza a síntese de proteínas responsáveis pelo aprimoramento da memória e do aprendizado;
Melhora de desempenho no trabalho – quem não dorme bem desenvolve problemas como, irritabilidade, fadiga,dificuldade de concentração e absorção de informações, o que prejudica muito o desempenho no trabalho;
Melhora o raciocínio – para se ter sucesso é necessário a tomada de boas decisões mesmo em situações de stress e pressão, quem dorme mal normalmente pensa de forma mais lenta o que dificuldade na hora de tomar uma decisão importante.
Vantagens de uma boa Noite de Sono
Além dessas vantagens citadas no texto, dormir bem também está relacionado a emagrecimento, rendimento físico, prevenção de doenças cardiovasculares e outros.
Por isso é importante que você sempre cuide do seu sono e procure os tratamentos necessários em caso de distúrbios, como insônia e apneia do sono.
Mudanças na rotina e uso de dispositivos como os CPAP’s são indicados no último caso citado.
Conclusão
Fique atento ao seu sono e ao sono de quem você ama.
E não se engane acreditando que trabalhando o tempo todo sem descansar e se divertir você chegará ao sucesso.
E se chegar se manter nessa posição por muito tempo será uma tarefa muito mais difícil do que precisa ser.