Oi! Você deseja realizar aquela reeducação alimentar, que lhe trará muitos benefícios?
Deseja se sentir saudável, mais disposto, mais forte, e ainda mais feliz? Uma alimentação super saudável pode colaborar para que você se torne uma pessoa assim !
Confira abaixo o Cardápio para reeducação alimentar que preparamos para você se alimentar super bem e viver uma vida saudável!
Cardápio para reeducação alimentar
Café da manhã
No café da manhã você deve se alimentar com os seguintes alimentos:
suco ou uma fruta inteira
um derivado de leite
Fibra integral: torrada, pão ou cereal matinal...
Almoço
No almoço você deve se alimentar com os seguintes alimentos:
uma proteína :carne vermelha, frango, ovo, frutos do mar...
um alimento rico em fibras e proteína; arroz, macarrão, pão, aveia, linhaça...
Verduras e leguminosas
uma fruta em forma de suco ou de sobremesa;
Lanches
Os lanches intermediários podem conter:
Oleoginosas : castanhas, pistache, amêndoas
frutas secas
iogurte
barra de cereais
frutas e biscoitos fit
Jantar
Na janta o cardápio deve conter:
Bastante legumes e verduras
Menos carboidratos
Proteínas
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