Alimentos para aumentar a Imunidade

É sempre importante zelar da nossa saúde, e uma das maneiras mais importante é cuidando da nossa alimentação, ingerindo alimentos que nos fornecerá os nutrientes necessários para aumentar a imunidade.

Nesse momento em que o coronavírus está deixando tantos enfermos, devemos ter atenção redobrada e nos manter forte e saudáveis.

Neste artigo vamos deixar sugestões de alimentos para aumentar a Imunidade! Confira abaixo e inclua esse alimentos em sua alimentação.

Frutas cítricas

Estes tipos de frutas são ricas em vitamina C, antioxidantes, fibras, flavonóides e propriedades antiinflamatórias, que irão turbinar o seu corpo, aumentando a sua imunidade.

E ainda nos defende das doenças do coração e também do terrível câncer. Faça um esforço, para incluir essa frutas em sua alimentação.

Acredito que não será tanto esforço assim, pois quem não gosta de Laranja, acerola, limão, kiwi, e morango ?

Cebola

Nem todos gostam, e acaba perdendo a oportunidade de ingerir um alimento que traz muitos benefícios ao corpo.

A cebola possui a quercitina, um potencializador da função imune, prevenindo doenças virais e alérgicas, e ainda evitando o câncer, beneficiando muito a saúde do nosso corpo.

Castanha-do-Pará

Outro alimento para aumentar a imunidade do corpo, Contém selênio, que é um antioxidante no combate aos radicais livres.

Alho

O alho previne que o nosso corpo sofra com gripes, resfriados e outras doenças. Ele é um para ajudar a elevar a imunidade, pois é rico em vitamina A, C e E.

Tomate

Uma saladinha de tomate é maravilhosa! E mais maravilhoso ainda, é saber que o tomate para combater doenças cardiovasculares, e manda embora os radicais livres do nosso organismo. É riquíssimo antioxidante , o licopeno, uma benção para fortalecer o corpo e proteger de doenças.

Gengibre

O Gengibre possui forte ação bactericida e também vitamina B6 e C. Coopera no tratamento de inflamações na garganta e age na defesas do nosso organismo.